Mengantuk saat belajar? Ikuti Tips Berikut

Mengantuk saat belajar? Ikuti Tips Berikut

Mengatasi Rasa Kantuk Saat Belajar

Mengatasi Rasa Kantuk Saat Belajar

Penyebab Rasa Kantuk Saat Belajar

Guru Les Privat. Sebelum kita tahu bagaimana cara mengatasi ngantuk, nggak ada salahnya kalau kita juga mencari tahu hal – hal apa saja yang dapat menyebabkan kantuk ini. Berikut adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan kantuk: Guru Les Privat

Kurang Olahraga

Olahraga yang cukup akan membuat badan menjadi segar dan juga membuat peredaran darah menjadi lancar. Tubuh yang lemas, tidak berenergi bisa juga disebabkan karena kurangnya olahraga, namun melakukan olahraga terlalu berat pun juga akan menjadikan tubuh kelelahan yang akan memicu rasa kantuk.

Terlalu Kenyang

Terlalu banyak asupan karbohidrat juga bisa menyebabkan kantuk, setiap kali kamu makan kekenyangan sudah dipastikan kamu akan merasa ngantuk.

Konsentrasi dan Kegiuatan Yang Monoton

Berkonsentrasi dan juga melakukan kegiatan yang monoton akan membuat otak merasa jenuh, sealin itu konsentrasi yang berlebih juga bisa membuat kadar oksigen dalam darah ikut turun.

Anemia

Penyakit yang satu ini juga dapat mempengaruhi rasa ngantuk. anemia merupakan suatu penyakit dimana zat besi kurang dari normal sehingga oksigen yang diankut oleh sel darah merah tidak cukup untuk menyuplai otak, hal ini juga bisa memicu timbulnya rasa ngantuk.

===============================================

Hotline Service : 0896 8017 6245

===============================================

Cara Mengatasi Rasa Kantuk Saat Belajar

Tidak bisa dipungkiri, mengatasi rasa ngantuk saat belajar itu tidak mudah. Bahkan kebanyakan mahasiswa dan pelajar yang mengaku tidak dapat mencapai target belajar dikarenakan selalu mengantuk saat sedang belajar. Ada yang menyatakan bahwa mengantuk adalah penyakit yang menular. Sebernarnya pernyataan tersebut tidak sepenuhnya benar dan tidak juga sepenuhnya salah. Menurut apa yang sering saya alami mengantuk biasanya datang pada saat menghadapi guru atau dosen yang cara mengajarnya itu membosankan. Apalagi ketidaksukaan terhadap sebuah mata pelajaran tertentu memang seringkali membuat kita mengantuk saat belajar.

Tidur Yang Cukup

Hal pertama yang harus Anda lakukan agar tidak ngantuk saat belajar di sekolah ataupun dirumah adalah pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setidaknya 8-10 jam perhari. Jika Anda selalu kekurangan waktu tidur maka tentu saja akan merasa mengantuk sepanjang hari dan hal ini akan menganggu waktu belajar Anda.

Baca Materi Pelajaran Kesukaan Anda

Cara ampuh kedua untuk menghilangkan rasa kantuk saat sedang belajar adalah dengan cara mempelajari pelajaran yang Anda sukai. Biasanya sesuatu yang kita sukai maka tidak akan membosankan dan membuat kita antusias untuk belajar. Selain itu, pelajari materi pelajaran yang akan diajarkan guru disekolah  besok sehingga kita bisa memahami dan menikmati pelajaran yang diberikan oleh guru. Apabila kita paham dan mengerti maka ketika belajar di sekolah pada siang hari kita tidak akan mengantuk dan justru mengasikan.

Cobalah Berbicara

Tips selanjutnya adalah dengan cara berbicara. Cobalah sesekali berbicara dan bercanda dengan teman yang duduk di sebelah Anda bukanlah sesuatu yang berdosa, hal ini dilakukan semata untuk mengusir rasa bosan dan jenuh menghadapai pelajaran sehingga Anda tidak mudah ngantuk. Namun jangan berbicara sendiri ya nanti Anda dianggap aneh oleh teman sekelas.

Bergerak

Ketika rasa ngantuk mulai menyerang Anda saat sedang belajar dirumah atau disekolah maka bergeraklah. Jika Anda sedang belajar di sekolah dan rasa ngantuk menyerang maka cobalah untuk minta izin ke toilet agar tubuh bisa bergerak atau juga bisa mencuci muka agar rasa ngantuk hilang.

Pandangilah Sekililing Kita

Belajar di sekolah pada siang hari memang rentan ngantuk sehingga kita harus pintar-pintar dalam mengatasinya. Jika Anda mulai ngantuk ketika sedang belajar disekolah maka cobalah sesekali untuk memandangi disekeliling Anda, lihatlah teman-teman Anda apakah ada juga yang mengantuk ? jika iya maka tentu saja hal ini akan menjadi pemandangan yang lucu sehingga membuat kita menjadi terhibur dan bisa mengusir rasa kantuk didalam kelas.

Makan Permen

Makan permen dikelas saat belajar adalah suatu keseruan tersendiri karena jika ketahuan maka bisa kena hukum. Nah, ini tentu saja menjadi tantangan tersendiri dan membuat kita selalu waspada sehingga membuat rasa kantuk hilang. So, jangan sampai Anda ketahuan guru jika tidak ingin dihukum.

Gerakan Kaki

Nah tips terakhir untuk mengusir rasa ngantuk saat sedang belajar adalah dengan mengayunkan atau menggerakan kaki. Jika ini tidak berhasil maka cobalah untuk melepas sepatu ketika dikelas maka ini akan membuat kaki terasa dingin sehingga Anda bisa terbebas dari ngantuk.

Demikian beberapa tips yang dapat dirangkum, perlu kami ingatkan bahwa tidak semua metode akan bekerja efektif. Pada dasarnya setiap orang memiliki cara tersendiri dalam menghadapi kantuk dan beberapa tips di atas kemungkinan dapat membantu.

les privat, guru les privat, guru privat, les privat bahasa inggris, les privat Jakarta, bahasa inggris guru, les private, guru les, guru les privat ke rumah, les privat bandung, privat bahasa inggris, biaya les privat, les matematika, guru privat ke rumah, les privat mengaji alquran iqro qiroati tahsin, les privat piano, les privat keyboard, les privat computer, les privat gitar, les privat mandarin, les privat bahasa jepang, les privat renang anak dan dewasa, les privat sbmptn simak ui, les privat gambar lukis manga, les privat olimpiade osn, les privat fisika kimia, les akuntansi, les biologi geografi

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You might also likeclose